Träning + Musik
Trots en massa påskmat var det med lätta steg jag sprang runt frösöberget idag. Musik i öronen och värmande kvällssol i ansiktet. På något vis så luktar det alltid "landet" av frösön ovanför Frösö Zoo. Är det zoo djuren som bajsar så det luktar eller är det frösöborna? ;)
Läste en grym artikel i Fitness Magazin om att välja rätt musik när du tränar:
Lågintensiv träning som löpning, gång, trappmaskiner. Då ska musikens bpm ligga mellan 125 och 135.
Högintensiv träning som tuffare löpning, cykling, högintensiv aerobics. Ska bpm ligga mellan 132 ocg 165.
Nedvarvning ska ske med musik på 115 bpm eller lägre.
bpm = beats per minute.
Fick tips om att googla låtens namn + bpm. Får se om jag lyckas sätta ihop en bra musiklista till nästa löppass.
Denna vackra blåsippa stod själv i en backe och strålade. Snart kommer vi se flera tusen av dom.
Läste en grym artikel i Fitness Magazin om att välja rätt musik när du tränar:
Lågintensiv träning som löpning, gång, trappmaskiner. Då ska musikens bpm ligga mellan 125 och 135.
Högintensiv träning som tuffare löpning, cykling, högintensiv aerobics. Ska bpm ligga mellan 132 ocg 165.
Nedvarvning ska ske med musik på 115 bpm eller lägre.
bpm = beats per minute.
Fick tips om att googla låtens namn + bpm. Får se om jag lyckas sätta ihop en bra musiklista till nästa löppass.
Denna vackra blåsippa stod själv i en backe och strålade. Snart kommer vi se flera tusen av dom.
Kommentarer
Postat av: m
Fint med blåsippa! Skönt att springa.. snart snart, ska även jag vara igång med springningen igen.. SÅ skön träningsform!
Trackback
